HMBサプリとは一体何？HMBの効果とおすすめサイトをまるごと紹介！【筋トレ・ダイエット・美容・健康】
今、巷ではHMBサプリメントというものが流行っていますね
そのHMBサプリメントとは一体何かと簡単に説明すると、筋トレ・ダイエットをとっても助けてくれる魔法のサプリメントです
正式名称は「β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸」と言いその略称がHMBです
ではHMBサプリについてわかりやすく説明していきたいと思います
HMBサプリのすごいところ
効率よく筋肉をつけるためには必須アミノ酸「ロイシン」を1日60gほど摂取する必要がありますが
このサプリのすごいところは、それをたった3gのHMBでまかなえてしまうところです！（ ロイシン60gがHMB3g相当）
これは通常のプロテインに比べると何十倍もの効果です！
HMBの実際の効果
HMBには筋肉を作る成分を活性化させる働きと筋肉を分解してしまう成分を抑制する働きがあります
またトレーニングで傷ついた筋肉細胞の回復を早めてくれる作用もあります
よってHMBを摂取して筋肉トレーニングを行うと、通常より筋肉がつく速度は早くなりその量も多くなります
HMBが筋肉トレーニングにおいて筋肉増量を促すことは厚生労働省にも認められている（厚生労働省「日本人の食事摂取基準」（2015年版）より）
HMBの使用をおすすめする人
筋肉をつけたいという人はもちろんですが
痩せたい！ダイエットをしたい！という人にもおすすめです
なぜならHMBは脂肪燃焼効果がとても高いからです
最近よく聞く筋肉女子たちの間でもこのサプリが流行っているそうです
美容・健康の観点からも女性たちの間で注目を集めています
また高齢者の方にもとてもおすすめです
年とともに落ちてくる筋肉量を補うためにもHMBサプリは最適とされています
おすすめHMBサプリ
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まとめ
説明をまとめるとHMBには
- 筋肉をつくる
- 筋肉を分解させない
- 筋肉を回復させる
- 脂肪燃焼効果
などなどたくさんのいいところがあります
筋トレやダイエットをもっと早く！効率的に！楽々と！と思う人には絶対に欠かせないアイテムですね
お得なコースや限定の割引、プレゼントなどもたくさんあるのでぜひ活用して理想のボディを手に入れましょう！
【京アニ】京都アニメーション制作のTVアニメ一覧まとめ【2019年4月更新】
| 放送日 | アニメタイトル |
|---|---|
| 2003年8月-11月 | フルメタル・パニック? ふもっふ |
| 2005年1月-3月 | AIR |
| 2005年7月-10月 | フルメタル・パニック! The Second Raid |
| 2006年4月-7月 | 涼宮ハルヒの憂鬱（2006年） |
| 2006年10月-2007年3月 | Kanon |
| 2007年4月-9月 | らき☆すた |
| 2007年10月-2008年3月 | CLANNAD |
| 2008年10月-2009年3月 | CLANNAD ～AFTER STORY～ |
| 2009年1月-3月 | 空を見上げる少女の瞳に映る世界 |
| 2009年4月-10月 | 涼宮ハルヒの憂鬱（2009年） |
| 2009年4月-6月 | けいおん! |
| 2010年4月-9月 | けいおん!! |
| 2011年4月-9月 | 日常 |
| 2012年4月-9月 | 氷菓 |
| 2012年10月-12月 | 中二病でも恋がしたい! |
| 2013年1月-3月 | たまこまーけっと |
| 2013年7月-9月 | Free! |
| 2013年10月-12月 | 境界の彼方 |
| 2014年1月-3月 | 中二病でも恋がしたい! 戀 |
| 2014年7月-9月 | Free!-Eternal Summer- |
| 2014年10月-12月 | 甘城ブリリアントパーク |
| 2015年4月-6月 | 響け!ユーフォニアム |
| 2016年1月-3月 | 無彩限のファントム・ワールド |
| 2016年10月-12月 | 響け! ユーフォニアム2 |
| 2017年1月-4月 | 小林さんちのメイドラゴン |
| 2018年1月-4月 | ヴァイオレット・エヴァーガーデン |
| 2018年7月-9月 | Free! -Dive to the Future- |
| 2018年10月-2019年1月 | ツルネ -風舞高校弓道部- |
